खबर न्यू इंडिया (न्यूज़ डेस्क): पीएम मोदी के रेडियो कार्यक्रम 'मन की बात' का आज 108वां एपिसोड प्रसारित हुआ। पीएम मोदी ने आज रविवार मन की बात के साल के आखिरी एपिसोड को संबोधित करते हुए कहा की 108 वां एपिसोड उनके लिए बेहद खास है. 108 अंक का भारत की प्राचीन मान्यताओं और परंपराओं में अहम स्थान है. पीएम मोदी ने संबोधन की शुरुआत में देश को आने वाले नए साल की शुभकामनाएं दी हैं. पीएम मोदी के 108 वें मन की बात कार्यक्रम में सद्गुरू जग्गी वासुदेव, महिला क्रिकेटर हरमनप्रीत कौर, शतरंज प्लेयर विश्वनाथन आनंद और एक्टर अक्षय कुमार के ऑडियो मैसेज भी सुनवाए. इन सभी लोगों ने अपनी फिटनेस का राज बताते हुए युवाओं को स्वस्थ रहने के टिप्स दिए. PM मोदी ने देशवासियों से फिट इंडिया मूवमेंट को सफल बनाने की अपील की है. इन दिग्गजों ने अपने ऑडियो संदेश में कहा है कि फिटनेस दो मिनट की मैगी नहीं है बल्कि नियमित प्रयास से हासिल होती है.

प्रधानमंत्री मोदी ने साल के आखिरी एपिसोड में मिलेट्स के फायदे गिनाते हुए फिट इंडिया मिशन के बारे में बताया. पीएम मोदी ने ये भी कहा, 'साथियों, आज फिजिकल हेल्थ और वेल बीइंग की चर्चा तो खूब होती है, लेकिन इससे जुड़ा एक और बड़ा पहलू है मेंटल हेल्थ का. मैं आप सभी से आग्रह करूंगा कि फिट इंडिया के सपने को साकार करने की दिशा में Innovative Health Care Startups के बारे में मुझे जरुर लिखते रहें.' पीएम ने कहा, "भारत को लेकर पूरी दुनिया में आशा और उत्साह है. AI से जीवन में बड़ा बदलाव हुआ है.

गुजरात की डायरा परंपरा का किया जिक्र

'गुजरात में डायरा की परंपरा है। रात भर हजारों लोग डायरा में शामिल हो करके मनोरंजन के साथ ज्ञान को अर्जित करते हैं। इस डायरा में लोक संगीत, लोक साहित्य और हास्य की त्रिवेणी, हर किसी के मन को आनंद से भर देती है। इस डायरा के एक प्रसिद्ध कलाकार हैं भाई जगदीश त्रिवेदी जी। हास्य कलाकार के रूप में भाई जगदीश त्रिवेदी जी ने 30 साल से भी ज्यादा समय से अपना प्रभाव जमा रखा है। जगदीश साल 2017 से करीब पौने नौ करोड़ रुपये अलग-अलग सामाजिक कार्यों पर खर्च कर चुके हैं। एक हास्य कलाकार अपनी बातों से हर किसी को हंसने पर मजबूर कर देता है लेकिन वो भीतर से कितना संवेदनशील होता है, यह जदगीश त्रिवेदी के जीवन से पता चलता है।'

अक्षय कुमार ने बताया फिटनेस का राज

मन की बात कार्यक्रम में फिल्म अभिनेता अक्षय कुमार ने कहा 'मैं फिटनेस के लिए जितना जुनूनी हूं, उससे ज्यादा जुनूनी प्राकृतिक तरीके से फिट रहने के लिए हूं। मुझे ये फैंसी जिम से ज्यादा बाहर स्वीमिंग करना, बैडमिंटन खेलना, सीढ़ियां चढ़ना, मुग्दर से कसरत करना और अच्छा हेल्दी खाना पसंद है। मेरा ये मानना है कि शुद्ध घी अगर सही मात्रा में खाया जाए तो यह हमें फायदा करता है, लेकिन आजकल बहुत से युवा मोटे होने के डर से घी नहीं खाते। बहुत जरूरी है कि वह यह समझें कि क्या हमारी फिटनेस के लिए बुरा है और क्या अच्छा। डॉक्टर की सलाह से अपना लाइफस्टाइल बदलो ना कि किसी फिल्म स्टार की बॉडी देखकर। जैसे आप दिखते हो ना, उसे खुशी से स्वीकार करो। आज के बाद filter वाली life नहीं, fitter वाली life जियो।' अक्षय कुमार ने बताया कि 'आजकल इतने सारे लोग स्टेरॉयड लेकर बॉडी बनाते हैं। ऐसे शॉर्टकट से बॉडी ऊपर से फूल जाती है लेकिन अंदर से खोखली रहती है। याद रखिए आपको शॉर्ट कट नहीं बल्कि लंबा चलने वाली फिटनेस चाहिए।' वहीं क्रिकेटर हरमनप्रीत कौर ने कहा कि रोजाना व्यायाम और 7 घंटे की पूरी नींद शरीर के लिए बहुत जरूरी है और ये फिट रहने में  मदद करती है. इसके लिए बहुत ‌अनुशासन और निरंतरता की जरुरत होगी. उन्होंने कहा कि जब आपको इसका रिजल्ट मिलने लग जाएगा तो आप हर रोज खुद ही व्यायाम करना शुरू कर देंगे.

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