इस बात पर ध्यान देना कि हम अपनी सुबह की शुरुआत आखिरकर कैसे कर रहे हैं?  हमारी सुबह की शुरुआत अगर अच्छी हो तो ऐसे में पूरा दिन काफी अच्छा निकलता है. वहीं अगर सुबह ही अच्छी ना हो तो दिन भी वैसा ही निकलता है. हमारे सो के उठने के बाद जितनी भी चीजें हम करते हैं, उनका हमारे पूरे दिन पर काफी असर पड़ता है. इसीलिए हमें सावधान रहना चाहिए कि हम अपने सुबह में जो भी काम करें, वह पॉजिटिव हो साथ ही साथ हेल्थ के लिए भी अच्छा  हो. ऐसे में हम यहां आपको कुछ आदतों के बारे में बताएंगे जिन्हें अपनाने से आप दिन भर खुश रहेंगे और अच्छा महसूस करेंगे. आयुर्वेद के अनुसार सुबह ब्रह्म मुहूर्त में उठने से बुद्धि के साथ-साथ स्वास्थ्य पर भी अच्छा असर होता है. वही सुबह सुबह गुनगुना पानी पीना भी सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है. इसके लिए आप गुनगुने पानी में शहद मिलाएं, नींबू का रस या फिर दालचीनी पाउडर को मिक्स करके इसका सेवन जरूर करें. यह आपकी सुबह भी अच्छी बनाएगा और साथ ही साथ आपका पूरा दिन हेल्दी बीतेगा.